如何帮助强迫症克服心理障碍?

来源:南京仁康医院 咨询:93次 时间:2018-07-24

  如何帮助强迫症克服心理障碍?患有强迫恐惧症的人,往往会出现逃避心理。对让自己产生恐惧感的事物和环境,不愿接触。而越是远离、越是回避,就越不能内心的恐惧,如此恶性循环只会让病性加重。我们应调整心态,克服强迫恐惧症带给我们的心理障碍。
  一、接纳自己树立自信
 
  很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
 
  二、勿对自己要求过高
 
  过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。
 
  三、别太在意自己的身体反应
 
  紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
 
  四、勇敢地去面对
 
  有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。
 
  如何帮助强迫症克服心理障碍?人与人之间的交往,是工作生活的基础,所以在对待强迫症患者这一方面,我们要多给予关注,我们的言语各方面真的很重要,不在意的一句话就可能会对患者造成心理上的打击,对于患者希望我们更多的还是宽容。

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