抑郁症的常见治疗方法有哪些

来源:南京仁康医院 咨询:149次 时间:2019-07-10

  抑郁症是由于长期的抑郁心态和抑郁情绪所诱发的疾病,目前,社会上有很多男女老少已经被它给盯上了,每天深受该疾病的困扰。大家也都意识到了抑郁症的极大危害,因此对于抑郁症的治疗方法很多人都十分关注。那么,抑郁症的常见治疗方法有哪些?下面我们具体了解一下。

抑郁症的常见治疗方法有哪些

  1、保持快乐:寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发,努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。

  2、体育锻炼:可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力,放松心情,从而可以减轻抑郁的情绪,让你精力更加的充沛,增加你的平衡性及柔韧性。

  3、与患者多沟通:抑郁症让人感到非常孤独,因此,为防止抑郁症复发,患者平时要多与人沟通交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,有了朋友的帮助,相信抑郁症再也不敢找上你。

  4、寻找乐趣:没有爱好的人多数生活单调,生活缺乏意义感,容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好,为人生找到值得积极活下去的意义。

  5、精神疗法:患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等,还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。

  6、营养疗法:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等,整抑郁心态要服一定剂量的复合维生素b,因为这些都是人们容易缺乏的维生素。

  7、交际疗法:善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多,往往这些人都很缺乏交流。

  8、对自己放宽要求:千万不要给自己制订一些较很难达到的目标,要正确认识你自己的现状,正视自己的病情,不要去担任一大堆的职务,也不要对很多的事情大包大揽。

  抑郁症的常见治疗方法有哪些?通过以上具体的介绍,想必各位已经了解得大概吧。既然我们知道抑郁症的危险系数极高,那么患上抑郁症后切不可拖延、忽视,一定要及早的根据自身情况对症治疗。最后,祝愿抑郁症患者能早日康复!

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